口腔科医生为群众检查口腔。（新阳街道社区卫生服务中心供图）
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医护人员开展爱牙护牙宣传（新阳街道社区卫生服务中心供图）
r东南网9月30日讯（通讯员 王白描 谭兵）牙齿是我们身体的重要组成部分，健康的牙齿不仅关乎饮食质量，更与全身健康密切相关。9月20日是第37个“全国爱牙日”，厦门海沧新阳街道社区卫生服务中心口腔科医生送上爱牙、护牙知识。
r牙齿常见问题不容小觑
r随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，龋齿也成为最为常见的口腔疾病之一。新阳街道社区卫生服务中心口腔科医生介绍，日常生活中，人们摄入的各类含糖食物残渣会附着在牙齿表面，口腔内的细菌利用这些糖分产生酸性物质，逐渐腐蚀牙齿，形成龋洞。儿童由于饮食习惯和刷牙不规范，更是龋齿的高发人群。
r牙周疾病也是威胁牙齿健康的“隐形杀手”。食物残渣、细菌在牙齿和牙龈边缘堆积，形成牙菌斑，若不及时清除，牙菌斑会逐渐钙化形成牙结石，刺激牙龈引发炎症。初期可能仅表现为牙龈出血，若未得到有效治疗，会逐渐发展为牙周炎，导致牙龈退缩、牙槽骨吸收，最终牙齿松动脱落。
r此外，牙齿敏感问题也困扰着不少居民。当牙齿表面的牙釉质被磨损，牙本质暴露，遇到冷热酸甜等刺激时，就会出现短暂而尖锐的疼痛。不良的刷牙习惯、过度食用酸性食物等，都可能加速牙釉质的磨损，引发牙齿敏感。
r社区医生教你科学护牙
r针对这些常见的牙齿问题，新阳街道社区卫生服务中心的医生给出了专业的预防和保护建议：保持良好的口腔卫生习惯。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟，推荐使用巴氏刷牙法，确保牙齿的每个面都能得到清洁；饭后使用牙线或牙缝刷清理牙缝，去除刷牙难以清除的食物残渣；定期使用含氟牙膏，帮助增强牙齿抗龋能力。
r在饮食方面，要控制糖分的摄入，减少食用糖果、糕点等高糖食品，以及碳酸饮料、果汁等酸性饮品。进食后及时漱口，降低口腔内酸性环境对牙齿的侵蚀。多吃富含纤维的蔬菜、水果，在咀嚼过程中可以对牙齿起到清洁作用。
r定期进行口腔检查同样关键。医生建议，成年人每半年到一年进行一次口腔检查，儿童每三个月到半年检查一次。通过定期检查，能够及时发现牙齿早期问题，如龋齿、牙周炎等，做到早发现、早治疗，避免病情加重。
r此外，对于牙齿敏感人群，医生建议选择抗敏感牙膏，同时避免过度刷牙和食用过冷、过热的食物。儿童应在家长的监督下养成良好的口腔卫生习惯，适龄儿童可进行窝沟封闭，有效预防龋齿。
r据悉，为增强居民口腔健康观念和自我口腔保健意识，新阳街道社区卫生服务中心开展了系列科普宣传活动，为社区居民送上实用的护牙知识。
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