您的位置:三杯茶 > 茶叶知识茶叶知识

晚上喝白茶会影响睡眠吗?能喝吗

三杯茶2019-09-15 15:23:30茶叶知识人已围观

简介白茶具有很强的药用功效,如:解酒醒肺、清热润肺、宁肝养血、消炎解毒、降血压降脂、消除疲劳等作用。由于茶含有大量的咖啡因,可能会使神经处于兴奋状,导致睡眠质量下降...

  白茶属于我国六大茶类的一种,具有很强的药用功效,如:解酒醒肺、清热润肺、宁肝养血、消炎解毒、降血压降脂、消除疲劳等作用。由于茶含有大量的咖啡因,可能会使神经处于兴奋状态,导致睡眠质量下降,甚至失眠。对于爱喝茶的人而言,可能会问,能不能晚上喝白茶?会不会影响睡眠之类的问题。

晚上喝白茶会影响睡眠吗

  适量饮用白茶不会影响睡眠,但过量饮用白茶、白茶浓度过高或晚上睡前饮用会影响睡眠,甚至失眠。

  白茶富含咖啡因和黄烷醇,能促进脑垂体活动,增强肌肉收缩,消除疲劳,刺激神经,使人头脑清醒。如果晚上睡觉前喝很多白茶,可能会导致醉茶和失眠。

晚上能不能喝白茶

  晚上7:30喝白茶,调节免疫系统

  有些人说晚上不喝茶更好,否则你就睡不着。事实上,这是一个片面的说法。晚上7:30左右是人体免疫系统最活跃的时间,如果在这个时候喝白茶,它将有助于修复和恢复免疫系统。

  此外,白茶还有助消化的作用。饭后喝一杯白茶可以促进消化,防止油腻物质在消化系统中积累。但不要在睡前两小时喝茶,因为喝茶会引起神经兴奋,使睡眠质量下降,甚至可能导致失眠。

  神经衰弱患者请勿在晚上喝茶,喝茶后,茶中咖啡因会刺激神经中枢。神经衰弱患者如果喝茶,尤其是在晚上,很容易引起失眠。

中茶白茶

  下午3点或4点喝白茶

  下午三四点钟人体处于疲惫状态,这个时候喝白茶可以可以提神醒脑,加强工作效率。此外,对于“三高”人群来说,坚持喝下午茶可以起到一种药物无法达到的效果。

如何喝白茶不影响睡眠

  不喝浓茶

  喝白茶不宜太浓,一般用200毫升水混5克白茶,并先冲泡一次后倒出水,再喝再冲泡的白茶,提神效果则不会那么强。

  控制白茶的饮用量

  每天喝太多的白茶也可能影响睡眠,所以为了控制咖啡因的摄入量,饮用白茶一天不应该超过5克。

  睡前2小时不要喝白茶

  因为白茶含有咖啡因,提神效果作用较强,为了不影响睡眠质量,最好不要在睡前2小时饮用白茶。

赞 【

相关文章

文章评论

'); })();