抹茶的12大功效和作用

抹茶含有多酚和富含儿茶素的抹茶可促进松弛，有助于预防和治疗各种疾病。这些包括细菌，真菌和病毒感染和2 型糖尿病，抹茶还有助于维持心血管健康，保持肠胃健康，并作为一种极好的能量助推器。

什么是抹茶

抹茶是一种精细研磨的，用鲜绿色的绿茶磨成。它是从一个高品质的树荫叶制备已知如碾茶。茶叶丛被遮蔽，以避免阳光直射，减少光合作用的速度，减缓植物的生长。这为叶子提供了更深的绿色，并刺激了叶绿素和氨基酸的产生。

抹茶的营养成分

抹茶是一种历史悠久的饮料，是必需营养素的来源。

它富含维生素A，C，E，K和维生素B复合物

此茶含有微量矿物质，包括硒，铬，锌和镁。

它含有丰富的成分，具有超强的抗氧化活性，包括多酚，儿茶素和叶绿素。

抹茶含有高水平的膳食纤维。

抹茶中存在氨基酸如L-茶氨酸和茶碱，  使其  成为多种营养成分的饮料。 

这种绿茶的抗氧化剂比普通绿茶多137倍。

抹茶的保健功效

1.提供放松

抹茶可以很好地为身体提供镇静效果。L-茶氨酸是一种独特的氨基酸，存在于这种绿茶中，具有抗焦虑作用，有助于促进大脑中的α波。这些阿尔法波可以增强情绪，促进放松，引起深刻的心理清晰感，并帮助实现警觉状态。 

2.具有抗氧化剂

抹茶含有抗氧化剂，如儿茶素 – EGCG（表没食子儿茶素没食子酸酯），可以排毒身体。它揭示了与其他绿茶相比，抹茶具有最高量  的EGCG。排毒身体

其中存在的叶绿素是一种极好的解毒剂，  有助于清洁  血液。[2]它有助于维持血液和组织的碱度。叶绿素还有助于防止有害毒素与结肠壁结合，并将它们排出体外。 

3.提升能量

抹茶含有健康的咖啡因;，不要误解普通咖啡中存在的那种。这种独特形式的咖啡因称为茶碱，能够维持能量水平而不会产生任何不良影响。由茶碱引起的能量缓慢释放有助于支持肾上腺的功能，它还能保持最佳的荷尔蒙水平。 

4.预防眼睛紊乱

抹茶的消耗导致眼睛组织中儿茶素的吸收，这有助于防止白内障引起的失明，它还可以增强视力，预防青光眼等眼部疾病。 

5.促进减肥

抹茶中存在的儿茶素导致体脂减少，它还能促进新陈代谢，进一步导致体脂肪量减少。 

6.改善认知

 抹茶中的茶氨酸可作为一种神经递质。它对大脑产生镇静作用，不会引起任何嗜睡， 这种茶也被认为可以提高记忆力和注意力。

7.防止感染

富含EGCG的抹茶有助于对抗各种细菌，病毒和真菌感染，EGCG与脂质膜结合并对各种生长发挥抑制作用。

8.改善肠胃功能

抹茶可用于治疗肠胃道疾病。 在该领域进行的一项  研究表明，这种茶的消费促进了粪便的排泄，它还有助于身体摆脱有害的化学物质和毒素。 

9.防止肾脏受损

 抹茶有助于预防肾脏和肝脏的损害，它通过抑制晚期糖基化终产物在肾脏中的积累来实现这一点，绿茶提取物也有助于治疗非酒精性脂肪肝。

10.控制2型糖尿病

抹茶对患有2型糖尿病的人有益，它有助于通过降低血糖水平维持健康的新陈代谢。这种富含抗氧化剂的茶还有助于降低糖尿病患者的甘油三酯，胆固醇和肝脏葡萄糖含量。 

11.加强免疫系统

抹茶含有各种抗氧化剂，多酚，表没食子儿茶素没食子酸酯和L-茶氨酸。所有这些共同有助于增强免疫系统和防止各种抗原。

12.改善心血管健康

抹茶有助于减少脂质的积累，促进血管内皮细胞的自噬细胞。

副作用

抹茶是一种具有多维效益的健康绿茶，但最好不要过量食用，因为以下几点：

咖啡因含量：抹茶含有一定量的咖啡因，可引发过敏反应。这些反应可能包括腹泻，心律失常和肠易激综合征。咖啡因还可以根据消耗的量引起药物相互作用。如果您是抹茶的新手并且不知道它的敏感性，那么在第一次尝试时始终保证自然保持警惕。

铅：抹茶植物可以吸收土壤中的铅。即使是有机抹茶也可能含有一定量的铅。因此，建议避免过量摄入这种茶。

在怀孕和哺乳期间：在考虑抹茶用于治疗目的之前，专家医学意见总是有助于更好地了解其影响，特别是在怀孕和哺乳等特殊情况下。

抹茶的历史

它是 一种天然有机绿茶，已成为日本著名茶道的核心， 已有900多年的历史。佛教僧侣将抹茶作为“健康灵药”，因为它具有提高浓度和促进新陈代谢的潜力。

原产于中国9世纪，这是用来作为治疗各种疾病的药物。然而，它的话在中国已经过时了。 直到十二世纪末，来自日本的禅宗僧侣才意识到其真正的潜力，才完善了这些叶子的种植抹茶仍然几乎没有种植，仅占茶叶总产量的0.6％。

根据一句流行的格言，日本人在喝茶的过程中会有特殊的礼仪。如果你背着直背喝抹茶，体验的乐趣会加倍。所以，坐直，然后啜饮吧！

赞 【】