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红茶的功效与作用有哪些?你不得不知道的18个功效与作用

三杯茶2019-08-30 10:30:49茶叶功效人已围观

简介红茶是世界上最受欢迎的饮料之一,因为红茶对人体有很多健康益处,很多人每天都喜欢喝一杯热茶,那么,就红茶而言,红茶都具有哪些功效与作用?...

  红茶是世界上最受欢迎的饮料之一,因为红茶对人体有很多健康益处,很多人每天都喜欢喝一杯热茶,那么,就红茶而言,红茶都具有哪些功效与作用?

红茶是什么?

  红茶属于我国六大茶类的一种,属于全发酵茶。绿茶和白茶不发酵,乌龙茶是半发酵茶。红茶的氧化程度使其具有独特的色泽和风味,并提供了丰富的有益健康的物质。红茶口感细腻甘甜,香气柔和。

红茶的类型

  红茶种类繁多,包括金骏眉、正山小种、云南滇红、功夫茶、阿萨姆红茶等等。其中,金骏眉红茶是中国最著名的红茶,受到很多人的喜爱。

红茶的营养含量

  红茶富含抗氧化剂,也被称为儿茶素或茶多酚。其氧化能力远远超过绿茶、乌龙茶和白茶。人们还在红茶中发现了茶黄素和茶黄素,这不仅使红茶具有独特的颜色和风味,而且对健康有很多好处。此外,红茶还富含矿物质元素、碳水化合物和适量的咖啡因。因此,红茶比其他类型的茶更有益。

红茶的18个功效与作用

  1.富含抗氧化剂

  红茶的主要成分是茶多酚、儿茶素、茶黄素等,具有很强的抗氧化性能,有助于抑制人体产生自由基,能及时清除对人体有害的自由基,保护细胞免受DNA损伤。

儿茶素分子表

  2.抗菌活性

  红茶中含有的多酚抗氧化剂以其抗菌活性而闻名,科学研究表明,红茶可以降低感染感冒病毒的风险。此外,红茶是可以有效的治疗脚气。

  3.提高人体免疫力

  科学研究表明,红茶中含有丰富的抗氧化剂,可以减少自由基对人体的危害,不仅可以帮助身体抵抗细菌,还可以在一定程度上增强人体免疫力。

  4.改善口腔健康

  红茶富含多酚、儿茶素、类黄酮和单宁。它具有抗菌和消炎的特性,并抑制口腔微生物的生长。因此,每天喝一两杯不含任何甜味剂的红茶,可以减少口腔炎症,防止口腔细菌生长繁殖,防止蛀牙。

茶和口腔健康

  5.皮肤护理

  如前所述,茶富含抗氧化剂——茶多酚,它具有抗炎和抗衰老的特性,因此,红茶有改善和护肤的作用。此外,经常用红茶洗脸会增加皮肤的水分和光泽,这也是治疗皮肤干燥的有效方法。研究还发现,红茶还能在一定程度上淡化疤痕和老年斑,对皮肤也有一定的美白作用。

  6.头发护理

  茶中含有的咖啡因可以阻止DHT的产生,DHT是一种激素,是导致脱发的主要物质之一。因此,喝茶可以促进头发生长,减少脱发。此外,经常用红茶洗头不仅能使头发光滑柔顺,还能增强头发的颜色。

  7.缓解压力

  根据科学实验,喝红茶可以降低体内激素和皮质醇的水平,使之恢复正常。此外,茶中含有的l -茶氨酸具有缓解压力和放松的作用。因此,当你摆脱压力或工作压力时,试着喝一杯热茶,这会让你感觉更放松。

减肥

  13.降低血压

  中国茶叶研究所的调查发现,经常喝红茶的人血压稳定,这对身体的心血管健康至关重要。

  14.降低胆固醇含量

  众所周知,胆固醇是心脏病的原因之一。红茶已被发现有降低胆固醇水平的作用,一项科学调查发现,每天喝1-2杯红茶的人比不喝茶的人患心脏病的风险要低得多。

  15.预防心脏病

  红茶富含类黄酮、茶黄素和茶黄素,有助于修复心脏病患者的冠状动脉功能障碍。这些异常的功能可能导致中风和其他心血管疾病,此外,红茶还具有较低的胆固醇水平,这在一定程度上降低了心脏病的风险。

  16.预防癌症

  科学研究发现,红茶中的茶黄素可以破坏和清除体内的异常细胞。它还有助于提高人类球蛋白激素和免疫水平,从而降低患癌症的风险。

预防癌症

  17.加强骨骼

  根据中国大学的科学研究,红茶富含特定类型的类黄酮,可以促进骨骼生长,增加骨密度。每天喝一杯红茶,可以降低老年人患骨质疏松症的风险。

  18.增加幸福感

  红茶具有一系列的保健功效,提高身体免疫力,降低患病风险,还可以在生活或工作压力大的时候缓解压力,所有这些因素都大大提高了人们的幸福感。

红茶的副作用和预防措施

  红茶是一种非常美味的饮料,对健康有很多好处,但是喝太多可能会产生副作用。此外,有些人对咖啡因过敏,所以喝红茶很可能会引起不适。

  喝太多红茶的副作用有:失眠、焦虑、尿频和腹胀。

  请注意:如果您正在服药,请避免饮用红茶,以免某些药物对茶产生不良反应。

  如何冲泡红茶?

  配料:红茶、热水、糖/蜂蜜/柠檬/牛奶(可选)、玻璃茶具或陶土茶具

  泡茶的步骤

  取1-2汤匙红茶放入茶壶或茶杯中,倒入开水,冲泡1-2分钟,然后倒入茶杯中。根据个人口味,可以选择添加甜的产品,如糖,蜂蜜,柠檬或牛奶,然后开始享受一杯有味道的红茶。

  在炎热的天气里,也可以加一些冰块来制作冰红茶。

如何选择和存储红茶?

  最好买散装红茶或有机红茶,以避免购买低质量的茶。茶叶小而完整,呈深褐色或黑黄色,香气浓郁的红茶的质量一般较好。

  选用中国红茶,如:金骏眉、正山小种、云南滇红、祁门红茶等,品质上乘,风味浓郁,价格实惠。

  把茶放在一个封闭的陶瓷容器里,或者密封在塑料袋里,远离阳光、水分和气味。

  中国是世界上主要的茶叶生产基地和最大的茶叶出口国,中国茶叶品种繁多,质量上乘,价格实惠。其中,中国著名红茶主要有:金骏眉、正山小种、云南滇红茶、祁门红茶等。在所有的红茶中,金骏眉红茶是中国最著名、最好的茶,也深受广大红茶爱好者的喜爱。

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